Como a dança pode aumentar sua qualidade de vida

A exploração do efeito da dança na qualidade de vida é um tema relevante para muitos grupos etários e demográficos

Estudos apontam que a consciência corporal pode ajudar a promover o relaxamento, aumentar a auto-estima e reduzir a ansiedade

A dança contribui para estimular a memória, melhorar a consciência corporal, melhorar a capacidade respiratória, aumentar a flexibilidade, ajudar na redução do estresse

E, ainda, possui um efeito profundo no sistema cardiovascular

A prática da dança traz consigo importantes jogos de reconhecimento, habilidades sociais e, principalmente, confiança

Isso promove o senso de pertencer a um grupo, o que é extremamente importante, pois as relações interpessoais são fundamentais para obter uma boa qualidade de vida

Além disso, a dança representa uma importante invocação para a expressão artística e contribui para que possamos viver de uma forma plena, permitindo-nos entender nós mesmos e os outros

A dança ajuda a liberar as endorfinas, as substâncias químicas que nos dão prazer, e outros incentivo hormônios e neurotransmissores, aumentando assim os níveis de energia e humor.

Muitas vezes são os estresse e a ansiedade que nutrem o corpo. A dança pode ser uma maneira de liberar essas emoções e relaxar

A dança ensina a ter autoconfiança. Isso dá às pessoas a oportunidade de se expressarem de maneiras positivas, ao invés de serem acometidas por sentimentos como vergonha e timidez.

Também ajuda a aliviar a depressão, ansiedade e estresse. Isso ajuda as pessoas a se manterem cognitiva e fisicamente saudáveis.

Ajuda as pessoas a aumentar sua resistência, postura e flexibilidade

A dança também oferece uma plataforma para escapar da solidão. Misturando-se em uma atmosfera divertida e desafiadora, as pessoas podem buscar companheirismo em seus companheiros de dança