A luz natural é um elemento essencial para a boa saúde e qualidade de vida. A luz do dia provém diretamente do Sol e fornece vitaminas e nutrientes necessários que os seres humanos precisam para viver. Esta luz também tem um efeito muito influente nos seres humanos, enquanto uma exposição suficiente à luz do dia pode melhorar significativamente o humor, a energia e o bem-estar geral.
O impacto da luz natural na qualidade de vida não pode ser subestimado. Pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, estabilizar o nosso relógio interno e o nosso ciclo de sono, melhorar a memória, melhorar o rendimento escolar, aumentar o nosso humor, e por vezes até ajudar a prevenir e tratar a depressão. Estes são só alguns exemplos dos benefícios que ela tem na qualidade de vida das pessoas.
Além disso, a luz natural pode ter um efeito benéfico no nosso sistema imunológico. Estudos demonstram que expor-se à luz do dia pode fortalecer a imunidade do organismo, contribuindo para a luta contra infecções e melhorar a digestão. Ajuda também a regulação do sono, retroalimentando o relógio interno ao permitir que o sono ocorra quando o organismo o necessita.
Quais os 7 benefícios dos impactos da luz natural
1. Melhor qualidade de vida – A exposição à luz natural regularmente e ao ar fresco pode ajudar a melhorar a saúde mental, bem como a atitude geral. Isso pode melhorar o humor, reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudar na prevenção e cura de doenças, tornar o sono mais relaxante, reduzir o estresse e a ansiedade e reduzir a depressão.
2. Economia de energia – A luz solar direta pode ser usada para melhorar a quantidade de iluminação nos ambientes, dispensando a necessidade de se utilizar eletricidade para a iluminação.
3. Pontos positivos para a saúde – A luz natural ajuda a desempenhar um papel fundamental na produção de vitamina D, a qual contribui para a absorção adequada de cálcio e proporciona diversas outras formas de saúde física.
4. Conforto – A luz natural aquece as áreas à luz direta e cria diferentes níveis de iluminação, que podem melhorar o ambiente
5. Desempenho aprimorado – Estudos mostram que a luz natural pode manter as pessoas acordadas e atentas, aprimorar o desempenho das tarefas e melhorar o humor.
6. Eficiência energética – Aproveitar os benefícios da luz natural e a energia solar pode ajudar a economizar dinheiro nos custos de eletricidade.
7. Produtividade – A luz natural pode melhorar a produtividade no trabalho, frequentemente aumentando a satisfação com as tarefas realizadas.
Como aproveitar ao máximo a luz natural
Aproveitar a luz natural através de estratégias bem pensadas, além de permitir um melhor aproveitamento da iluminação natural, pode contribuir significativamente para a qualidade de vida, pois permite entrada nos espaços para reduzir o risco de depressão e desequilíbrios de humor, além de melhorar o humor, o sono, o foco cognitivo e o bem-estar geral.
Uma boa estratégia é direcionar a iluminação natural através da disposição das janelas bem localizadas. Por exemplo, a geometria e a posição de janelas maiores no lado norte de uma casa permitem a entrada de luz natural durante grande parte do dia sem muito calor, enquanto janelas menores no lado sul podem impedir o aquecimento desnecessário dos interiores.
Outra consideração importante é a reflexão e a amplitude. Instalar armários, cortinas, revestimentos interiores e espaços com baixa reflexão ajuda a aumentar a qualidade da luz que entra nos espaços. Além disso, a escolha dos materiais certos ao redor das janelas (por exemplo, pedras, alvenaria ou telhas) reduz a transmissão da luz direta.
Considerações finais
Por fim, usar o design da janela como elemento em uma parede coberta por um tecido ou revestimento colorido, ou criar um caminho de luz entre duas janelas importantes pode ajudar a obter luz de forma difusa.
Há muitas outras ideias de design de iluminação é possível utilizar para aproveitar a luz natural da melhor maneira e melhorar a qualidade de vida.
O impacto da luz natural em nossa qualidade de vida é extremamente significativo. Pode-se citar diversas maneiras pelas quais ela pode nos afetar positivamente, tais como melhorando nosso humor, aumentando a produtividade, reduzindo a ansiedade e melhorando a saúde mental e física.
Além disso, a luz natural ainda pode contribuir com o meio ambiente, reduzindo o consumo de energia, o uso de lâmpadas artificiais e a emissão de gases do efeito estufa. Por essas e outras razões, é importante a buscarmos máximo possível em nosso dia a dia, para que possamos aproveitar suas muitas vantagens.
