A felicidade é algo que desejamos todos alcançar. Infelizmente, para muitos, ela parece estar além de seu alcance. Entre as muitas formas de espalhar o bem-estar, uma das abordagens é aprender a rir de si mesmo.
Enquanto a falta de auto-aceitação pode tornar a vida difícil, a capacidade de dar risada e tratar a si mesmo com gentileza está diretamente ligada a um melhor nível de felicidade. O riso e a alegria estão incorporados à vida, e não devem ser desprezados.
Em vez disso, eles devem ser considerados uma maneira de reduzir o estresse, mantendo o indivíduo focado em sua saúde mental e bem-estar. O riso é divertido, alegra a alma e nos permite relaxar. Quando nos sentimos bem conosco, tudo ao nosso redor se torna melhor. Rir de si mesmo é uma ótima maneira de começar a tornar nossas vidas mais significativas.
Quando encontramos a graça em nossos erros e imperfeições, estamos descobrindo o lado mais leve de nós mesmos. Pode nos ajudar a romper as barreiras do medo e melhorar nosso senso de identidade. O riso pode realmente devolver-nos a clareza e perspectiva necessárias para descobrir o segredo da felicidade.
Qual a conexão entre rir de si mesmo e ter mais qualidade de vida
Rir de si mesmo pode ter muitas vantagens significativas para a qualidade de vida. O auto-riso ajuda a diminuir o estresse e o medo, aliviar a ansiedade, melhorar o humor, auxiliar na concentração, e aumentar a confiança. De acordo com vários estudos, as pessoas que riem de si mesmas também experimentam maior satisfação consigo mesmas, bem como um maior senso de bem-estar.
Rir de si mesmo é uma forma saudável de lidar com as próprias emoções. Se você pode encontrar uma forma de rir de suas dificuldades, erros e acertos, então você tem um melhor controle sobre suas emoções. Isso significa que você pode controlar suas reações diante de qualquer situação e se sentir mais confiante para abordar cada aspecto da vida.
Auto-riso também aumenta a autocompaixão. Quando você tem um humor e auto-ironia adequados, você permite que seja gentil consigo mesmo mesmo quando está passando por dificuldades. Isso significa que você se sente mais animado para enfrentar os desafios que estão diante de você e tirar o melhor proveito dos bons momentos.
Rir de si mesmo pode ainda permitir que você veja as coisas de uma perspectiva diferente. Se você for capaz de rir de suas próprias falhas, você pode perceber que elas são menos críticas e mais motivadoras para mudar o que não está exatamente funcionando. Isso aumenta a sua capacidade de lidar com cada situação com a atitude certa e, portanto, melhora a sua qualidade de vida.
Momentos em que rimos de nós mesmos
Rir de si mesmo é algo que todos nós gostamos. É bom para a nossa saúde mental e emocional e nos ajuda a levantar o ânimo. É um excelente exercício de autoconsciência e autorreflexão, e nos dá a oportunidade de ver o lado engraçado das nossas falhas. Aqui estão alguns momentos em que podemos nos divertir e rir de nós mesmos:
• Quando se tem um momento de autodepreciação de bom humor. Um dos melhores momentos para rir de si mesmo é quando nos depreciemos sem realmente querer ofender a nós mesmos.
• Quando se tem um momento de autoironia. Quando nos enxergamos a partir de uma perspectiva externa e conseguimos achar graça nos nossos defeitos e nos momentos de erro, isso pode ser realmente divertido para nós.
• Quando se consegue superar um defeito ou constrangimento. É sempre incrível quando finalmente superamos algo que nos atrapalhava e conseguimos dar boas risadas da nossa própria fraqueza e da nossa conquista sobre ela.
• Quando se dá um palpite errado. Nada como aceitar com bom humor e risadas os nossos erros.
• Quando todo mundo cai da cadeira. Rir do seu e dos outros momentos desajeitados é uma maneira ótima de encarar essas situações e levantar a autoestima de todos.
Porque você deve ter um bom senso de humor e rir de si mesmo
Ter um bom senso de humor é importante porque o bom humor é uma característica que todos nós – independentemente de idade, gênero ou cultura – podemos compartilhar e aproveitar.
Tendo um bom senso de humor significa que você pode rir de si mesmo, e rir de si mesmo pode ajudá-lo a manter sua perspectiva sobre o que é importante na vida e o que não é.
Além disso, a capacidade de rir de você mesmo transforma muitas situações complicadas e tensas em momentos divertidos, relaxantes e agradáveis.
Quando você ri de si mesmo, abre seu coração e sua mente, tornando-se menos julgador e mais tolerante. Isso pode permitir que você aceite melhor as realidades da vida; mesmo às vezes difíceis de lidar. Ao mesmo tempo, rir de si mesmo pode ajudá-lo a ver as outras pessoas de uma forma mais gentil e compassiva.
Se você pode rir de algo que está acontecendo com você, é provável que também consiga entender o que outras pessoas estão vivendo.
Conclusão
Finalmente, rir de si mesmo pode ajudar a melhorar sua autoconfiança. Acreditar que você é digno de ser visto como divertido e que pode transformar um momento difícil em uma fonte de risadas é uma habilidade incrível.
Isso também pode criar uma profunda união com outras pessoas, mostrando que você acredita na diversão e na diversidade.
